生活習慣の乱れによって起こる糖尿病・高血圧・肥満、さらに現在日本人の死因の約5割を占めるガンや心臓病・脳卒中など多くの疾病の発症や進行に深く関わっているほど生活習慣病は身近で深刻な病です。

ですが裏を返せば、生活習慣次第で発病を“予防できる”病気という事でもあります。また、生活習慣によっては発病した後の経過も “回復” するか“悪化”してしまうか大きく左右するほど重要であるとの事。

今回、講習にて日々の運動によって「内臓脂肪を減らすメカニズム」「運動で血圧が下がる仕組み」「血糖を下げる仕組み」を有酸素運動と筋トレを交えながら学び、それを日々の中で習慣づけていくことが、生活習慣病の予防には不可欠であると痛感しました。